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Atmung
Atemübungen für Musiker
1. Steh auf und lass deinen Körper wie eine Ragdoll fallen 2. Atme für 4 Schläge ein und fülle nur deine Brust, und aus für 8 3. Atme nun für 4 tief e...
So verwenden Sie Ihr Zwerchfell zum Atmen
Zwerchfellatmung (Bauchatmung)Setzen oder legen Sie sich bequem hin und legen Sie die Hände auf den Bauch.Entspannen Sie die Nacken- und Schultermusku...
Schlüsselbeinatmung singen
Die Schlüsselbeinatmung stützt sich auf die Muskeln der Brust, der Schultern, des oberen Rückens und des Nackens, um den oberen Brustkorb und die Brus...
Warum ist es wichtig, durch die Nase zu atmen?
Das Atmen durch die Nase ermöglicht es Ihnen, tiefer einzuatmen – was die unteren Lungen anspricht. Wenn die untere Lunge aktiv wird, pumpt sie mehr S...
Vorteile der Nasenatmung
Die Nasenatmung ist vor allem deshalb von Vorteil, weil sie Ihren Nasenhöhlen ermöglicht:die Exposition gegenüber Fremdstoffen reduzieren.Atemluft bef...
Welchen Vorteil hat es, durch die Nase zu atmen und nicht durch den Mund
Nasenatmung ist günstiger als Mundatmung. Durch die Nase zu atmen kann dabei helfen, Staub und Allergene herauszufiltern, die Sauerstoffaufnahme zu st...
Bauchatmung
Die Bauchatmung, auch Zwerchfellatmung genannt, ist eine Atemtechnik, die Menschen mit Asthma oder COPD hilft, wenn sie an Atemnot leiden. Diese Techn...
Wie atme ich mit meinem Zwerchfell
Zwerchfell-Atemtechnik Legen Sie eine Hand auf Ihre obere Brust und die andere direkt unter Ihren Brustkorb. Dadurch können Sie spüren, wie sich Ihr Z...
Tiefe Atemübungen
Tiefes AtmenMach es dir gemütlich. Sie können auf dem Rücken im Bett oder auf dem Boden liegen, mit einem Kissen unter Kopf und Knien. ... Atme durch ...