Topmusicanswers
Wenn Sie sich nicht zuerst aufwärmen, stellen Sie möglicherweise fest, dass Ihre Gelenke steif sind, Ihre Bewegungen langsamer und weniger präzise sind, als Sie möchten, und Sie möglicherweise nicht so viel fühlen können, wie Sie sollten. Aufwärmen kann Gewebe entspannen, Sauerstoff in Muskeln und Gewebe pumpen und Sie auf Bewegung vorbereiten.
- Was würde passieren, wenn Sie sich nicht aufwärmen??
- Warum sich nicht aufwärmen ist schlecht?
- Warum ist Aufwärmen wichtig?
Was würde passieren, wenn Sie sich nicht aufwärmen??
Kann Ihre Muskeln – insbesondere Ihr Herz – unnötig belasten und belasten. Unfähigkeit, die Bahnen zwischen Ihren Nerven und Muskeln vorzubereiten, um vollständig auf ein gutes Training vorbereitet zu sein. Nicht in der Lage, den Blutfluss in die Muskelgruppen ausreichend zu erhöhen, was für die Lieferung von Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen unerlässlich ist.
Warum sich nicht aufwärmen ist schlecht?
Ein hochintensives Aufwärmen ist nicht nur schlecht für Ihre Leistung, sondern kann auch Ihr Verletzungsrisiko erhöhen. Wenn Sie sich jedoch richtig aufwärmen, steigern Sie auch Ihre Effizienz und Leistung auf einem höheren Niveau. Forscher fanden heraus, dass das Aufwärmen bei 79 % der Teilnehmer die sportliche Leistung verbesserte.
Warum ist Aufwärmen wichtig?
Also, was ist die große Sache? Ein gutes Aufwärmen vor dem Training erweitert deine Blutgefäße und sorgt dafür, dass deine Muskeln gut mit Sauerstoff versorgt werden. Es erhöht auch die Temperatur Ihrer Muskeln für optimale Flexibilität und Effizienz. Durch die langsame Erhöhung der Herzfrequenz trägt das Aufwärmen auch dazu bei, die Belastung Ihres Herzens zu minimieren.
