Was ist das beste Stretching für Anfänger??
Anfängerstrecken
- Überkopfdehnung (für Schultern, Nacken und Rücken) Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen, Knie und Hüfte entspannt. ...
- Rumpfdehnung (für den unteren Rücken) Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander, die Knie gebeugt. ...
- Katze und Kuh strecken.