Sie verwenden also den Daumen und den Zeigefinger Ihrer Zupfhand und verwenden sie, um die Finger Ihrer Greifhand zu strecken. Halten Sie jede Dehnung am Anfang etwa 15 Sekunden lang und erhöhen Sie die Dauer der Dehnung allmählich. Entspanne deine Finger nach der Dehnung, das ist entscheidend.
Ist es gut, die Hände zu strecken??
Hand- und Fingerübungen können helfen, Ihre Hände und Finger zu stärken, Ihren Bewegungsumfang zu erhöhen und Ihnen Schmerzen zu lindern. Dehnen Sie sich nur, bis Sie ein Engegefühl spüren. Du solltest keine Schmerzen haben.