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Was tun, wenn Sie überfordert sind

Was tun, wenn Sie überfordert sind

Probieren Sie einige dieser Tipps aus, wenn Sie sich überfordert fühlen:

  1. Atme tief durch und geh weg. Wenn Sie sich überfordert oder ängstlich fühlen, können Sie diese Gefühle schnell lindern, indem Sie Atemübungen machen. ...
  2. Erstellen Sie eine „Nein“-Liste. ...
  3. Sei nett zu dir selbst. ...
  4. Bitten Sie einen geliebten Menschen um Hilfe. ...
  5. Schreibe es aus.

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