Was kann ich tun, um vor und während einer Vorstellung nicht nervös zu werden??

5 Wege, um die Nerven vor dem Auftritt zu besiegen

1. Sei vorbereitet. Wer gut vorbereitet ist, friert weniger ein. ...
2. Psyche dich auf. Anstatt darüber nachzudenken, was schief gehen könnte, gib positive Energie auf. ...
3. Erfahre, wie du dich entspannen kannst. ...
4. Keine Angst vor dem nervösen Gefühl. ...
5. Sich selbst versorgen.

1. Wie beruhige ich meine Nerven vor einem Auftritt?
2. Wie höre ich auf, vor einem Turnier nervös zu sein??

Wie beruhige ich meine Nerven vor einem Auftritt?

Machen Sie einen Spaziergang, springen Sie auf und ab, schütteln Sie Ihre Muskeln oder tun Sie, was sich richtig anfühlt, um Ihre Angstgefühle vor der Aufführung zu lindern. Verbinde dich mit deinem Publikum – lächle, stelle Augenkontakt her und betrachte es als Freunde. Handle natürlich und sei du selbst.

Wie höre ich auf, vor einem Turnier nervös zu sein??

Wettbewerbsnerven bekämpfen

1. Finden Sie eine Wettkampfroutine. Halten Sie einen mentalen Spielplan bereit, um Sie darauf vorzubereiten, sich auf den Wettbewerb zu konzentrieren. ...
2. Stichworte. Lernen Sie, während des Übens einige Stichworte zu entwickeln, die Ihnen helfen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie tun werden. ...
3. Atmung. ...
4. Visualisierung. ...
5. Entspannen.