Vitamin-B5-Mangel

Ein Vitamin-B5-Mangel ist selten, kann aber Symptome wie Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depression, Reizbarkeit, Erbrechen, Bauchschmerzen, brennende Füße und Infektionen der oberen Atemwege umfassen.

1. Was sind die Symptome eines Vitamin-B5-Mangels??
2. Was verursacht B5-Mangel?
3. Was ist die beste Quelle für Vitamin B5??
4. Welche Funktion hat Vitamin B5??

Was sind die Symptome eines Vitamin-B5-Mangels??

Pantothensäuremangel ist in den USA sehr selten. Schwerer Mangel kann zu Taubheit und Brennen an Händen und Füßen, Kopfschmerzen, extremer Müdigkeit, Reizbarkeit, Ruhelosigkeit, Schlafproblemen, Magenschmerzen, Sodbrennen, Durchfall, Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit führen.

Was verursacht B5-Mangel?

Ursachen. Ein natürlich vorkommender Vitamin-B5-Mangel beim Menschen ist sehr selten und wurde nur bei schwerer Mangelernährung beobachtet (20). Pantothensäuremangel tritt nicht isoliert auf, sondern zusammen mit anderen B-Vitamin-Mangeln.

Was ist die beste Quelle für Vitamin B5??

Nahrungsquellen für Vitamin B5

• Fleisch: Schwein, Huhn, Pute, Ente, Rind und vor allem tierische Organe wie Leber und Niere.
• Fisch: Lachs, Hummer und Schalentiere.
• Getreide: Vollkornbrote und Getreide. ...
• Milchprodukte: Eigelb, Milch, Joghurt und Milchprodukte.
• Hülsenfrüchte: Linsen, Spalterbsen und Sojabohnen.

Welche Funktion hat Vitamin B5??

Pantothensäure (auch bekannt als Vitamin B5) ist ein essentieller Nährstoff, der in einigen Lebensmitteln natürlich vorhanden ist, anderen zugesetzt und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist. Die Hauptfunktion dieses wasserlöslichen B-Vitamins liegt in der Synthese von Coenzym A (CoA) und Acylträgerprotein [1,2].