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Ihr Arzt kann Ihnen die folgenden Selbstversorgungsmaßnahmen empfehlen:
- Sich ausruhen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Ihre Ellbogenschmerzen verschlimmern.
- Schmerzmittel. Probieren Sie rezeptfreie Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil, Motrin IB) oder Naproxen (Aleve).
- Eis. Drei- bis viermal täglich Eis oder eine Kühlpackung für 15 Minuten auftragen.
- Technik.
- Wie lange dauert es, sich vom Tennisarm zu erholen??
- Kann man alles für den Tennisarm tun??
- Wer ist die beste Behandlung für Tennisarm??
- Wie behandelt man einen Tennisarm natürlich?
Wie lange dauert es, sich vom Tennisarm zu erholen??
Der Tennisarm wird ohne Behandlung besser (bekannt als selbstlimitierender Zustand). Der Tennisarm hält normalerweise zwischen 6 Monaten und 2 Jahren, wobei die meisten Menschen (90 %) innerhalb eines Jahres vollständig genesen. Das Wichtigste, was Sie tun müssen, ist, Ihren verletzten Arm auszuruhen und die Aktivität zu beenden, die das Problem verursacht hat.
Kann man alles für den Tennisarm tun??
Ruhe- und rezeptfreie Schmerzmittel helfen oft, den Tennisarm zu entlasten. Wenn konservative Behandlungen nicht helfen oder die Symptome zu einer Behinderung führen, schlägt Ihr Arzt möglicherweise eine Operation vor.
Wer ist die beste Behandlung für Tennisarm??
Wann sollte man einen Arzt aufsuchen
Die meisten Menschen können die durch den Tennisarm verursachten Schmerzen und Entzündungen mit Ruhe und OTC-Medikamenten behandeln. Wenn die Schmerzen stark sind oder nicht innerhalb von 2 Wochen verschwinden, sollte eine Person einen Arzt aufsuchen.
Wie behandelt man einen Tennisarm natürlich?
7 Hausmittel für den Tennisellbogen
- Ruhen Sie Ihren Ellenbogen aus. Es mag wie eine einfache Behandlung erscheinen, aber es ist effektiv, wenn es zu viel Reizung oder Entzündung im Ellenbogenbereich gibt. ...
- Eis deinen Ellenbogen. ...
- Komprimieren und unterstützen. ...
- Sanftes Training und Stretching. ...
- Over-the-Counter-Schmerzmittel. ...
- Stützen Sie Ihren Ellbogen. ...
- Passen Sie Ihre Technik an.
