Was bewirkt die Spinnenübung??
Wenn es richtig gemacht wird, erhöht der Spinnengang Ihre Herzfrequenz, baut Kraft in Ihrem Kern auf und zielt auf Schultern, Brust, oberen Rücken, Trizeps, Quadrizeps, Waden, Gesäß, Kniesehnen, Adduktoren und Abduktoren. Es ist so ziemlich eine rundum fantastische Übung.