Abgerundete Schultern

Abgerundete Schultern werden in der Regel durch schlechte Haltungsgewohnheiten, Muskelungleichgewichte und zu starke Konzentration auf bestimmte Übungen verursacht, z. Übungen zur Stärkung der Rumpf-, oberen Rücken- und Brustmuskulatur helfen, abgerundete Schultern zu korrigieren: Plank. Brücken.

1. Können abgerundete Schultern korrigiert werden??
2. Ist abgerundete Schultern zu spät zum Reparieren?
3. Welche Muskeln sind bei abgerundeten Schultern schwach??

Können abgerundete Schultern korrigiert werden??

Die gute Nachricht ist, dass abgerundete Schultern in den meisten Fällen leicht behoben oder verhindert werden können. So wie die Muskeln und Gelenke darauf trainiert wurden, sich nach vorne zu beugen, können sie umtrainiert werden, um die richtige Ruheposition zu finden.

Ist abgerundete Schultern zu spät zum Reparieren?

Auch wenn Ihre Körperhaltung seit Jahren ein Problem darstellt, können Sie Verbesserungen vornehmen. Abgerundete Schultern und eine gebeugte Haltung scheinen in einem bestimmten Alter wie in Stein gemeißelt zu sein, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie das Boot für eine bessere Körperhaltung verpasst haben. Aber es besteht eine gute Chance, dass du noch größer aufstehen kannst.

Welche Muskeln sind bei abgerundeten Schultern schwach??

Schwache und verlängerte Muskeln in Vorwärtskopfhaltung und abgerundeten Schultern sind tiefe Nackenbeuger, die Longus capitis und Longus coli umfassen, sowie schwache Schulterblattstabilisatoren und -retraktoren, die Rhomboids und den mittleren, unteren Trapezius, Teres Minor und Infraspinatus umfassen.