Unruhige Beine

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) ist ein Zustand, der einen unkontrollierbaren Drang zur Bewegung der Beine verursacht, normalerweise aufgrund eines unangenehmen Gefühls. Es passiert normalerweise in den Abend- oder Nachtstunden, wenn Sie sitzen oder liegen. Umzug lindert das unangenehme Gefühl vorübergehend.

1. Warum habe ich plötzlich unruhige Beine?
2. Was tun, wenn sich die Beine unruhig anfühlen?
3. Welche Lebensmittel können das Restless-Legs-Syndrom verursachen??

Warum habe ich plötzlich unruhige Beine?

In den meisten Fällen ist die Ursache des RLS unbekannt (als primäres RLS bezeichnet). RLS hat jedoch eine genetische Komponente und kann in Familien gefunden werden, in denen die Symptome vor dem 40. Spezifische Genvarianten wurden mit RLS . in Verbindung gebracht. Es gibt Hinweise darauf, dass auch ein niedriger Eisenspiegel im Gehirn für RLS . verantwortlich sein kann.

Was tun, wenn sich die Beine unruhig anfühlen?

Durch einfache Änderungen des Lebensstils können die Symptome von RLS gelindert werden:

1. Versuchen Sie Bäder und Massagen. Ein warmes Bad zu nehmen und die Beine zu massieren kann deine Muskeln entspannen.
2. Tragen Sie warme oder kühle Packungen auf. ...
3. Sorgen Sie für eine gute Schlafhygiene. ...
4. Übung. ...
5. Koffein meiden. ...
6. Ziehe in Erwägung, eine Fußpackung zu verwenden.

Welche Lebensmittel können das Restless-Legs-Syndrom verursachen??

Wenn Sie RLS haben, gibt es auch Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, da sie den Zustand verschlimmern und Ihre Symptome verschlimmern können. Die drei wichtigsten Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten, sind Schokolade, zuckerhaltige Limonaden und frittierte Lebensmittel.