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Können Sie Widerstandsbänder als Rudergerät verwenden??
Das Rudern mit einem Band hilft Ihnen dabei, die gleichen Oberkörpermuskeln anzusprechen, einschließlich Ihrer Arme, Ihres Rückens und Ihres Rumpfes. Und Sie können das Rudern noch anspruchsvoller machen, indem Sie einfach den Widerstand Ihres Bandes erhöhen. ... Schließlich, wenn Sie diese Übungen in eine HIIT-Struktur einfügen, werden auch die Cardio-Vorteile des Rudergeräts wiederhergestellt.
Ist Rudern Widerstandstraining?
Das Rudergerät oder Ruderergometer bietet ein hervorragendes Herz-Kreislauf-Training. Rudergeräte bieten nicht genügend Widerstand für das Krafttraining; Stattdessen sind sie ein hervorragendes Werkzeug, um die kardiovaskuläre Fitness aufzubauen. Wenn du nach einem Krafttraining suchst, solltest du stattdessen auf ein Rudergerät setzen.
