Topmusicanswers
- Bietet der Nike Run Club 5K-Training an??
- Wie lange dauert das Training für 5K?
- Wie führe ich einen 5K-Plan aus??
- Hat der Nike Run Club Programme??
Bietet der Nike Run Club 5K-Training an??
Die 5K macht Spaß. Jeder Trainingslauf in diesem Plan hat einen begleitenden Guided Run in der Nike Run Club App. ... Dieser Plan wurde um einen 8-Wochen-Plan herum entwickelt, und geführte Läufe sind so konzipiert, dass sie sich an Ihr Erfahrungsniveau anpassen und einzigartig flexibel auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Wie lange dauert das Training für 5K?
Normalerweise kannst du dich innerhalb von 4 Wochen auf eine 5K vorbereiten, solange du zu Beginn des Trainings einigermaßen fit bist. Es ist möglich, in nur 2 Wochen zu trainieren, wenn Sie seit ein paar Monaten regelmäßig laufen.
Wie führe ich einen 5K-Plan aus??
Im Rahmen dieses 5-km-Lauftrainingsplans verbringst du einen Teil deiner Zeit mit Gehen. Während der ersten Woche an Lauf-/Geh-Tagen laufen Sie beispielsweise 15 Sekunden lang und gehen dann 45 Sekunden lang, wobei Sie diesen Zyklus 30 Minuten lang wiederholen. Im Laufe der Woche wird die Zeit, die Sie mit dem Laufen verbringen, schrittweise erhöht und die Zeit für das Gehen reduziert.
Hat der Nike Run Club Programme??
Und Sie können NRC-Trainingspläne online herunterladen – Sie können 5 km, 10 km, Halbmarathon und Marathon auswählen. ... NRC bietet weiterhin eine Reihe von Inspirationen durch Challenges, Achievements, Guided Runs und vieles mehr.
