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Die Probanden wurden angewiesen, eine der folgenden mentalen Vorbereitungstechniken anzuwenden: Aufmerksamkeitsfokus, Bilder, vorbereitende Erregung und eine Kontrollbedingung.
Wie bereiten sich Sportler mental vor?
Erfolgreiche Sportler:
- Wähle und behalte eine positive Einstellung bei.
- Behalten Sie ein hohes Maß an Eigenmotivation bei.
- Setzen Sie sich hohe, realistische Ziele.
- Effektiv mit Menschen umgehen.
- Nutze positive Selbstgespräche.
- Verwenden Sie positive mentale Bilder.
- Angst effektiv bewältigen.
- Verwalten Sie ihre Emotionen effektiv.
Was ist mentale Vorbereitung PE?
Bei der mentalen Probe stellt sich der Darsteller vor, wie er eine Fertigkeit ausführt, und übt die Fertigkeit in seinem Kopf, wobei er sich auf die spezifischen Phasen und die richtige Technik konzentriert. Ein Trampolinist kann mental einen Salto rückwärts proben, bevor er den Zug ausführt.
