Geistige Zwänge

Psychische Zwänge beinhalten, als Reaktion auf eine Besessenheit etwas im Kopf zu tun, um ein befürchtetes Ergebnis zu verhindern oder die Angst, die die Besessenheit verursacht, zu reduzieren. Zum Beispiel kann eine Person mit religiösen Obsessionen befürchten, dass ihre Kinder krank werden, wenn sie blasphemisch denken.

1. Wie stoppt man mentale Zwänge?
2. Was sind Beispiele für Zwänge??
3. Welche mentalen Rituale gibt es??
4. Was sind Zwänge bei Angst??

Wie stoppt man mentale Zwänge?

Üben Sie die Exposition, indem Sie die Besessenheit in der Realität und in der Vorstellung wecken. Praktizieren Sie Ritualprävention, indem Sie auf Zwänge und angstblockierende Verhaltensweisen verzichten. Übe Akzeptanz und erlebe die ausgelösten Gedanken, Bilder, Impulse, Emotionen und körperlichen Empfindungen, die sie auslösen, vollständig.

Was sind Beispiele für Zwänge??

Zwänge

• beten oder bestimmte Sätze immer wieder wiederholen.
• bis zu einer bestimmten Zahl zählen, manchmal eine bestimmte Anzahl von Malen.
• Sammeln oder Horten von Gegenständen.
• Hände oder Körperteile immer wieder waschen.
• Reinigung von Räumen und Gegenständen, manchmal mehrmals oder mehrere Stunden am Tag.

Welche mentalen Rituale gibt es??

Gemeinsame mentale Rituale

• Spezielle Wörter, Bilder, Zahlen, die mental wiederholt werden, um Angstzustände zu neutralisieren.
• Besondere Gebete (kurz oder lang) werden in festgelegter Weise wiederholt.
• Kopfrechnen.
• Mentale Listenerstellung.
• Mentale Überprüfung (e.g. Überprüfung von Unterhaltungen oder Aktionen)
• Geistiges Löschen unerwünschter mentaler Bilder.
• Geistiges Un-Tun.
• Selbstsicherheit.

Was sind Zwänge bei Angst??

Zwänge sind sich wiederholende Aktivitäten, die Sie tun, um die durch die Besessenheit verursachte Angst zu reduzieren. Es könnte so etwas sein, dass man wiederholt überprüft, ob eine Tür verschlossen ist, einen bestimmten Satz in deinem Kopf wiederholt oder wie sich dein Körper anfühlt.