Interne Faktoren, die den Schlaf beeinflussen

Interne Faktoren, die Ihren Schlaf beeinflussen:

• Gliederschmerzen oder andere Schmerzen: Bestimmte Schmerzen wie Muskel- oder Gelenkschmerzen oder sogar Kopfschmerzen können Sie nachts wach halten. ...
• Angst oder Stress: Unser Körper ist so gebaut, dass er auf Stress- oder Gefahrensituationen wach bleibt.

1. Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf??
2. 3 Beispiele für Faktoren, die den Schlaf eines Bewohners beeinflussen können?

Welche Faktoren beeinflussen den Schlaf??

Welche Faktoren beeinflussen die Schlafqualität?

• Unregelmäßiger Schlafrhythmus. Jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen kann den Schlaf verbessern.
• Schlafumgebung. Das Schlafzimmer sollte ruhig und dunkel sein, ohne zu viel Licht. ...
• Zu viel Koffein oder Alkohol trinken. ...
• Drogen. ...
• Schnarchen. ...
• Schlafstörungen.

3 Beispiele für Faktoren, die den Schlaf eines Bewohners beeinflussen können?

Basierend auf dem konzeptionellen Rahmen dieser Studie (1) schlossen physikalische Faktoren ADL, Inkontinenz, Schmerzen und Müdigkeit ein; (2) psychosoziale Faktoren schlossen Einsamkeit und Aktivitätszeit ein; und (3) Umweltfaktoren waren nächtlicher Lärm und Lichteinfall, die Anzahl der Bewohner im selben Raum und der Personalbestand in der Nacht.