Einatmen für eine gute Atemunterstützung, durch den Mund oder die Nase?

Generell ist es gesünder, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen. Das liegt daran, dass die Nasenatmung natürlicher ist und Ihrem Körper hilft, die eingeatmete Luft effektiv zu nutzen. Es wird jedoch geschätzt, dass etwa 30-50% der Erwachsenen durch den Mund atmen, besonders früher am Tag.

1. Atmen Sie durch die Nase oder den Mund ein??
2. Warum ist es ratsam, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen??

Atmen Sie durch die Nase oder den Mund ein??

Denken Sie daran, durch die Nase einzuatmen; durch den mund ausatmen.

Warum ist es ratsam, durch die Nase statt durch den Mund zu atmen??

Das Atmen durch die Nase ermöglicht es Ihnen, tiefer einzuatmen – was die unteren Lungen anspricht. Wenn die untere Lunge aktiv wird, pumpt sie mehr Sauerstoff in den Rest Ihres Körpers. Mehr Sauerstoff bedeutet mehr Unterstützung für Ihre Zellen und erhält eine gesunde Gewebe- und Organfunktion.