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Warum verkrampfe ich mich beim Spielen?
Indem sie sich anspannen, bewirken sie, dass Sie sich schneller konzentrieren und Aktionen ausführen, was Ihnen eine bessere Chance gibt, zu "gewinnen" oder zu überleben. Diese Art von Adrenalin, das durch uns fließt, ist jedoch nur vorübergehend, um Sie aus der Gefahrenzone zu bringen. Aber Spiele können eine ganze Weile dauern, so dass diese Muskelspannung nach einer Weile ermüdend wird.
Wie kann ich meine Arme beim Spielen entspannen?
Beginnen Sie mit geradem Ellbogen und nach oben gerichteter Handfläche. Ziehen Sie mit der anderen Hand Ihr Handgelenk nach unten und strecken Sie die Handflächenseite Ihres Unterarms. Sie sollten ein leichtes Unbehagen verspüren, aber keine Schmerzen. Halte diese Dehnung 30 Sekunden lang an jedem Arm.
