So halten Sie den Rücken gerade

Stehende Haltung

1. Stehen Sie mit Gewicht meist auf den Fußballen, nicht mit Gewicht auf den Fersen.
2. Halten Sie die Füße etwas auseinander, etwa schulterbreit.
3. Lassen Sie die Arme natürlich an den Seiten des Körpers hängen.
4. Vermeiden Sie das Blockieren der Knie.
5. Ziehen Sie das Kinn ein wenig ein, um den Kopf auf Höhe zu halten.

1. Wie kann ich meine Rückenhaltung aufrichten?
2. Wie kann ich meine Haltung korrigieren?
3. Wie höre ich auf zu lümmeln?
4. Können Sie eine schlechte Haltung korrigieren??

Wie kann ich meine Rückenhaltung aufrichten?

Der Schlüssel ist, eine neutrale und keine steife Haltung beizubehalten, daher ist es wichtig zu wissen, wie man den Rücken aufrichtet.

1. Steh aufrecht auf.
2. Positionieren Sie die Ohren über der Mitte der Schultern.
3. Zieh das Kinn ein.
4. Halten Sie die Schultern in einer Position nach hinten, die die Brust nicht herausdrückt.
5. Halten Sie den Rücken gerade, aber nicht angespannt.

Wie kann ich meine Haltung korrigieren?

Wie kann ich meine Haltung im Stehen verbessern?

1. Steh aufrecht und hoch.
2. Halte deine Schultern zurück.
3. Zieh deinen Bauch ein.
4. Verlagern Sie Ihr Gewicht hauptsächlich auf die Fußballen.
5. Halte deinen Kopf gerade.
6. Lass deine Arme ganz natürlich an deinen Seiten herabhängen.
7. Halten Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander.

Wie höre ich auf zu lümmeln?

Achte auf deine Kopfposition. Lass deinen Kopf und dein Kinn nicht vor deinen Schultern sitzen. Halten Sie Ihre Ohren über Ihren Schultern ausgerichtet. Halten Sie Ihren Computerbildschirm auf Augenhöhe, damit sich Ihr Nacken nicht nach vorne oder hinten beugen kann.

Können Sie eine schlechte Haltung korrigieren??

Die gute Nachricht über eine schlechte Körperhaltung ist, dass sie korrigiert und die dadurch verursachten Schmerzen behandelt werden können. Du kannst sogar zu Hause loslegen! Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie Nacken-, Schulter- oder Rückenschmerzen in schlechter Haltung haben, ist die Verwendung einer Schaumstoffrolle zu Hause, um das Gewebe in Ihrem Nacken und Ihren Schultern zu lockern.