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Wie kann ich meine Haltung im Stehen verbessern?
- Steh aufrecht und hoch.
- Halte deine Schultern zurück.
- Zieh deinen Bauch ein.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht hauptsächlich auf die Fußballen.
- Halte deinen Kopf gerade.
- Lass deine Arme ganz natürlich an deinen Seiten herabhängen.
- Halten Sie Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander.
Können Sie jahrelange Fehlhaltungen korrigieren??
Auch wenn Ihre Körperhaltung seit Jahren ein Problem darstellt, können Sie Verbesserungen vornehmen. Abgerundete Schultern und eine gebeugte Haltung scheinen in einem bestimmten Alter wie in Stein gemeißelt zu sein, und Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Sie das Boot für eine bessere Körperhaltung verpasst haben. Aber es besteht eine gute Chance, dass du noch größer aufstehen kannst.
Wie kann ich aufhören zu lümmeln?
Achte auf deine Kopfposition. Lass deinen Kopf und dein Kinn nicht vor deinen Schultern sitzen. Halten Sie Ihre Ohren über Ihren Schultern ausgerichtet. Halten Sie Ihren Computerbildschirm auf Augenhöhe, damit sich Ihr Nacken nicht nach vorne oder hinten beugen kann.
