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Hier sind einige Strategien, die helfen können, Ihre Prüfungsangst zu reduzieren:
- Lerne effizient zu lernen. ...
- Studieren Sie früh und an ähnlichen Orten. ...
- Etablieren Sie eine konsistente Pretest-Routine. ...
- Sprich mit deinem Lehrer. ...
- Entspannungstechniken lernen. ...
- Essen und Trinken nicht vergessen. ...
- Sich bewegen. ...
- Viel Schlaf bekommen.
Warum machen mir Prüfungen Angst?
Für viele Schüler kann es eine Kombination von Dingen sein. Schlechte Lerngewohnheiten, schlechte Testergebnisse in der Vergangenheit und ein zugrunde liegendes Angstproblem können alle zur Prüfungsangst beitragen. Versagensangst: Wenn Sie Ihr Selbstwertgefühl mit Ihren Prüfungsergebnissen verbinden, kann der Druck, den Sie sich selbst ausüben, zu starker Prüfungsangst führen.
Wie kann ich meine Nerven vor einer Prüfung beruhigen?
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, während der Prüfungen ruhig zu bleiben.
- Bereiten Sie sich rechtzeitig auf Ihre Prüfungen vor. ...
- Setzen Sie die Prüfung in die richtige Perspektive. ...
- Schlafen Sie vorher gut aus. ...
- Vor der Prüfung vernünftig essen. ...
- Höre etwa eine Stunde vor der Prüfung auf zu lernen. ...
- Kennen Sie die Zeit und den Ort der Prüfung. ...
- Positive Selbstgespräche entwickeln.
