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Liste der besten Ganzkörperübungen
- Ganzkörperübungen machen.
- Liegestütze.
- Kniebeugen.
- Burpees.
- Ausfallschritte.
- Laufen und Radfahren.
- Treppen steigen.
- Dinge, an die man sich erinnern sollte.
Was ist ein Beispiel für eine Ganzkörperübung??
Dazu können Kelchkniebeugen, Schulter-/Bankdrücken, Kettlebell-Schwingen, Langhantel-Kreuzheben oder eine Kurzhantel-Kniebeuge zum Drücken gehören. Diese Übungen sind Ganzkörperübungen, die große Muskelgruppen wie Brust, Lats, Quads, Gesäß, Deltas und Rumpf beanspruchen.
Was sind die 3 besten Übungen?
Obwohl es eine gute Idee ist, Ihre Workouts häufig zu wechseln, sind drei Bewegungen, die insbesondere für Hardgainer immer enthalten sein sollten, die sogenannten "Big Three"; Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben.
