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Greifen Sie Ihre Zehen mit einer Hand und ziehen Sie sie in Richtung Ihres Knöchels, bis Sie eine Dehnung entlang der Fußsohle und in der Fersenschnur spüren. Massieren Sie während der Dehnung mit der anderen Hand das Fußgewölbe. 10 Sekunden halten. Wiederholen Sie dies 10 Mal an jedem Fuß.
Was bewirkt das Strecken der Füße??
Das Dehnen Ihrer Füße kann eine großartige Möglichkeit sein, sich um sie zu kümmern, da es viele damit verbundene Vorteile wie eine verbesserte kardiovaskuläre Gesundheit, Durchblutung, Muskeltonus und sogar eine Verbesserung Ihrer allgemeinen Stimmung gibt.
Ist es gut, die Zehen auseinander zu strecken??
Das Dehnen der Zehen verlängert und entspannt die Muskeln und verhindert schmerzhafte Krämpfe und Kontraktionen. In Kombination mit Zehenstärkungsübungen können Dehnungen auch dazu beitragen, Überbeanspruchung oder wiederholte Belastungsverletzungen zu vermeiden, die ebenfalls sehr schmerzhaft sind.
