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Was ist ein Zwerchfellhals??
Was ist das Diaphragma?? Das Zwerchfell ist der Hauptmuskel, der bei der Atmung verwendet wird, dem Vorgang des Atmens. Dieser kuppelförmige Muskel befindet sich direkt unter der Lunge und dem Herzen. Es zieht sich beim Ein- und Ausatmen kontinuierlich zusammen.
Wie löst man ein zu enges Zwerchfell?
Wenn Sie beim Laufen ein angespanntes Zwerchfell bekommen, stoppen Sie, atmen Sie tief ein und atmen Sie langsam aus, und stellen Sie sicher, dass die gesamte Luft Ihre Lunge verlässt. Beim Ausatmen die Schultern fallen lassen, Arme und Beine schütteln und entspannen.
Wo befindet sich das Diaphragma??
Das Zwerchfell, das sich unterhalb der Lunge befindet, ist der wichtigste Atemmuskel. Es ist ein großer, kuppelförmiger Muskel, der sich rhythmisch und kontinuierlich und meistens unwillkürlich zusammenzieht. Beim Einatmen zieht sich das Zwerchfell zusammen und flacht ab und die Brusthöhle vergrößert sich.
