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Warum wird mein Ansatz müde?
Als Anfänger (oder nach längerer Pause) ermüden die Muskeln schneller und häufiger. ... Warum setzt sich diese Müdigkeit als Profi fort?? Die Ansatzmuskeln funktionieren wie jeder andere Muskel im Körper. Wenn du sie bis zum Äußersten bearbeitest (was Profis tun), werden sie irgendwann müde.
Wie stärke ich meinen Ansatz?
Sie können isometrische Übungen der Ansatzmuskulatur, insbesondere der Orbicular Oris, verwenden, um die Ecken zu stärken. Für diese Übung formen Sie Ihren Ansatz und straffen die Ecken. Halte dieses Set, bis die Ecken zu brennen beginnen. Sobald Sie das Brennen spüren, versuchen Sie, Ihr Set für weitere ein bis zwei Minuten zu halten.
