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Zweck: Auf Kniekinematik basierende Fahrradanpassungsmethoden wurden vorgeschlagen, um die optimale Sattelhöhe zu bestimmen. Die Holmes-Methode empfiehlt, dass der Kniewinkel zwischen 25° und 35° beträgt, wenn sich das Pedal im statischen Zustand am unteren Totpunkt befindet. Andere Autoren plädieren für einen Kniewinkel von 30-40° bei maximaler Kniestreckung beim Treten.
- Was ist der richtige Kniewinkel zum Radfahren??
- Wie ist die richtige Beinposition beim Fahrradfahren?
Was ist der richtige Kniewinkel zum Radfahren??
Messen Sie den Winkel Ihres Knies. Es sollte 25 bis 35 Grad betragen, um Knieprobleme zu vermeiden und einen kraftvollen Pedalhub zu erreichen. Achte darauf, dass deine Hüften nicht schaukeln. Wenn ja, senken Sie den Sattel.
Wie ist die richtige Beinposition beim Fahrradfahren?
Richtige Position: Wenn sich Ihr Fuß am unteren Ende des Pedalwegs befindet, sollten Sie eine leichte Biegung des Beins sehen, die etwa 80-90 Prozent der vollen Beinstreckung erreicht. Dies gilt für Straßen-, Mountainbike- und Hybridräder.
