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Angstlinderung

Angstlinderung

10 Möglichkeiten, Angst auf natürliche Weise zu reduzieren

  1. Bleibe aktiv. Regelmäßige Bewegung ist gut für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. ...
  2. Trink keinen Alkohol. Alkohol ist ein natürliches Beruhigungsmittel. ...
  3. Aufhören zu rauchen. Auf Pinterest teilen. ...
  4. Koffein weglassen. ...
  5. Holen Sie sich etwas Schlaf. ...
  6. Meditieren. ...
  7. Ernähre dich gesund. ...
  8. Übe tiefes Atmen.

  1. Wie kann ich schnell Angst abbauen?
  2. Was lindert deine Angst?

Wie kann ich schnell Angst abbauen?

Es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern und Ihren Stress abzubauen – was helfen kann, Angstsymptome zu reduzieren.

  1. Identifizieren von Auslösern. Das geht am besten mit einem Tagebuch. ...
  2. Selbstpflegeroutinen. ...
  3. Regelmäßiges Training. ...
  4. Achte auf gute Schlafhygiene. ...
  5. Humor. ...
  6. Mit Freunden abhängen. ...
  7. Erwäge eine Therapie.

Was lindert deine Angst?

16 einfache Möglichkeiten, Stress und Angst abzubauen

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