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- Können Sie Widerstandsbänder als Rudergerät verwenden??
- Wie füge ich meinem Rudergerät Widerstand hinzu??
Können Sie Widerstandsbänder als Rudergerät verwenden??
Das Rudern mit einem Band hilft Ihnen dabei, die gleichen Oberkörpermuskeln anzusprechen, einschließlich Ihrer Arme, Ihres Rückens und Ihres Rumpfes. Und Sie können das Rudern noch anspruchsvoller machen, indem Sie einfach den Widerstand Ihres Bandes erhöhen. ... Schließlich, wenn Sie diese Übungen in eine HIIT-Struktur einfügen, werden auch die Cardio-Vorteile des Rudergeräts wiederhergestellt.
Wie füge ich meinem Rudergerät Widerstand hinzu??
Der Widerstand wird durch Ändern der Dämpfereinstellung an einem Concept2 (und den meisten Standard-Rudergeräten) angepasst. Sie werden einen Griff neben dem Schwungrad mit Einstellungen von 1-10 . bemerken. Wenn Sie die Position des Griffs ändern, ändert sich die Luftmenge, die in das Schwungrad strömt.
